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TEMA: ARTROSIS ACROMIOCLAVICULAR

ARTROSIS ACROMIOCLAVICULAR hace 3 semanas #4278

  • aleisha
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Hola,llevo un tiempo en el gimnasio y me han recomendado que haga máquina de remo,ya que tengo que bajar bastante peso.La cosa es que tengo artrosis acromioclavicular y me da un poco de miedo.¿Me podríais dar vuestra opinión?Gracias.

Re: ARTROSIS ACROMIOCLAVICULAR hace 3 semanas #4279

  • THEMORE
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las posiciones repetidas de antepulsión y retropulsión de hombro que se efectúan en el ejercicio del remo podrían agravar tu problema. Puedes probar a hacer remo un rato si no tiene dolor, pero no basar tu proyecto de pérdida de peso sólo en el remo. Si tienes que bajar peso prueba a hacer ejercicio muy progresivo aeróbico, como por ejemplo andar y a medida que vayas incrementando la carga de trabajo puedes probar con carrera suave y muy progresiva. Recuerda que para conseguir tu objetivo es mejor hacer ejercicio todos los días que no hacer un día mucho y otro nada.

Re: ARTROSIS ACROMIOCLAVICULAR hace 3 semanas #4282

  • aleisha
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Muchas gracias por responder.Mi idea era hacer unos 20 minutos diarios.Ya hago 1/2 hora de bici estática y estoy empezando con natación.Lo dicho,gracias
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